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酸奶的营养价值没有比纯牛奶的营养价值高，但是它的味道可能比较适合我们这些年轻人饮用。对于女性朋友来说，在生活中适当的喝一些酸奶对于身体是有帮助的，它可以补充一些身体所需的蛋白质，所以我们建议女性朋友在经期的时候，可以喝酸奶或者纯牛奶补充身体消耗的营养物质。
女性朋友在经期是可以适当的补充一些身体所需的蛋白质的，所以对于酸奶这种东西你们在生活中可以多去饮用它，不用担心酸奶会对月经造成影响，只要你们不对蛋白质过敏就可以喝酸奶了。
酸奶本身对月经是没有影响的，但一般酸奶都是冷藏保存的，月经期要避免辛辣刺激及生冷食物，所以即使要喝建议放置在室温高一点的地方一段时间使其不要太冷。喝了乳酸菌饮料就容易变成无活菌的酸性乳品，其营养价值也会降低。所以加热酸奶喝了等于白喝平时不习惯食生冷者经期进生冷食物可能就适应不了而出现恶心腹痛等反应应该避免。
酸奶中的乳酸可以增进食欲。其中的游离氨基酸和肽比鲜牛奶有所增加，从而有利于胃肠的吸收和利用。据分析，酸奶中的游离氨基酸含量是鲜牛奶的4倍。因此，有助于增强肠胃的消化功能，可治愈老年习惯性便秘、婴幼儿消化不良性腹泻等病症。
酸奶在营养成分上比普通牛奶更丰富，而且其蛋白质变得更加容易消化，特别是更有利于老年人肠胃的吸收;乳酸能刺激胃壁蠕动，促进胃液分泌，使消化功能增强，并能与钙、磷、铁等无机盐形成乳酸盐，从而使其利用率大大提高。
为了让女性朋友在生活中了解酸奶这种东西你们在经期是可以饮用的，文章介绍了女性朋友在经期饮用酸奶的好处，希望女性朋友应该要有一定的了解。女性朋友在经期适当的喝一些酸奶对补充身体所需的营养物质是有很大帮助的。
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